海鮮イタリアン鍋(クリスマススペシャル)

海鮮イタリアン鍋(クリスマススペシャル)

海鮮イタリアン鍋(クリスマススペシャル)

調理時間

20分

カロリー

192kcal

塩分

1.7g

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材料 (4人分)

カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
ずわい蟹 1/2ハイ
ムール貝 8個
有頭えび 4尾
小いか(やりいか等) 4ハイ
ほうれん草 1把
ブロッコリー 1個
白ワイン 1/4カップ
4カップ
塩・こしょう 各適量

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ずわい蟹、ムール貝、有頭海老、小いか、野菜類は洗って食べやすい大きさに切る。
2 鍋に、カゴメ基本のトマトソース、白ワイン、水、塩・こしょうを入れ沸騰させる。
3 火の通りにくい食材から鍋に入れ、煮込む。

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