鶏肉と夏野菜の揚げびたし 

鶏肉と夏野菜の揚げびたし 

鶏肉と夏野菜の揚げびたし 

調理時間

30分

カロリー

273kcal

塩分

1.3g

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材料 (4人分)

カゴメサルサ 1本
かぼちゃ 200g
ピーマン 3個
鶏胸肉 1枚
塩・こしょう 各少々
片栗粉 適量
揚げ油 適量

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 かぼちゃは種とわたを取り、1cm厚さに切り更に2~3ツに切る。 ピーマンはヘタと種を取り、乱切りにする。鶏肉は一口大に切り、塩、こしょうをする。
2 油を熱し、かぼちゃとピーマンを素揚げし、鶏肉には片栗粉をまぶして揚げる。
3 サルサに(1)のかぼちゃ、ピーマン、鶏肉を漬ける

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