ハムの卵パン

ハムの卵パン
ハムの卵パン

ハムの卵パン

調理時間

10分

カロリー

346kcal

塩分

2g

材料(2人分)

食パン(6枚切り) 2枚
カゴメトマトケチャップ 大さじ2
ハム 2枚
2個
サラダ油 適宜

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 食パンにトマトケチャップをぬり、ハムを2枚重ねてはさむ。
2 卵を溶き、(1)を浸し、両面にしっかりとしみ込ませる。
3 フライパンに油を熱し、中火で両面を焼き、食べやすい大きさに切る。

ワンポイントアドバイス

*パンを卵に浸してしばらく置き、たっぷりとしみ込ませます。

*チーズをはさんでもおいしく召し上がれます。

*冷めてもおいしいので、お弁当にもぴったりです。

エネルギー

346kcal

タンパク質

16.2g

脂質

17.1g

炭水化物

33.5g

食塩相当量

2g