オムレツ フレッシュケチャップソース

オムレツ フレッシュケチャップソース
オムレツ フレッシュケチャップソース

オムレツ フレッシュケチャップソース

調理時間

5分

カロリー

283kcal

塩分

1.5g

材料(2)

4個
牛乳 大さじ2
少々
こしょう 少々
バター 大さじ2
カゴメ サラダプラム(トマト) 60g
カゴメトマトケチャップ 大さじ2

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ボウルに卵を割り入れ、卵白と卵黄を切るようにほぐし、塩・こしょう、牛乳を混ぜる。
2 バターを入れて火にかけ、ブクブクと泡立ってきたら(1)を一度に流し入れる。
3 フォークで全体を手早く大きくかき混ぜ、半熟状になったら、手前から向こう側に卵を寄せ、半分に折り裏返して少し焼く。
4 トマトはヘタを取って粗みじん切りにし、トマトケチャップと和え、(3)にかける。

エネルギー

283kcal

タンパク質

14.8g

脂質

21.8g

炭水化物

8.4g

食塩相当量

1.5g