コンビーフともやしのカレー炒め

コンビーフともやしのカレー炒め

コンビーフともやしのカレー炒め

調理時間

5分

カロリー

84kcal

塩分

2.2g

このレシピを印刷する

材料 (2人分)

コンビーフ 小1/2缶
もやし 120g
にら 60g
(a)
カレー粉 小さじ1
トマトケチャップ 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
塩・こしょう 各少々

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 コンビーフはあらく手でほぐしておく。にらは3~4cm長さに切る。もやしは洗ってザルに上げ、水気をきる。
2 耐熱容器に(1)を入れて(a)を加えて全体を混ぜ、ラップ又は蓋をしてレンジ4分~4分30秒(3分10秒~3分30秒)加熱し、盛りつける。

ワンポイントアドバイス

・電子レンジの加熱時間は500Wレンジ強の目安です。600Wの場合は( )内の時間にして下さい。

レシピに使われている商品