カラフル野菜のケークサレ

カラフル野菜のケークサレ
カラフル野菜のケークサレ

カラフル野菜のケークサレ

調理時間

60分

カロリー

1249kcal

塩分

6.1g

材料(■20㎝×8㎝×6㎝型 1本分)

野菜生活100オリジナル720ml 100ml
1個
オリーブ油 50ml
ホットケーキミックス 150g
お好みの野菜 250g
(南瓜・ズッキーニ
・パプリカ・ミニトマトなど)
ハム 3枚
小さじ1/2

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 南瓜、パプリカ、ズッキーニはスライス、トマトは半分、ハムは4等分に切る。型にパラフィン紙を敷く。またはサラダ油を塗り、小麦粉(分量外)をふる。
2 ボウルに野菜生活100・卵・オリーブオイル・塩を加えてよく混ぜ、ホットケーキミックスを加えて更に混ぜ、飾り用に野菜を少しづつ取り、残りの具材をすべて加えて混ぜ合わせる。
3 型に流し、具が均等になるように箸などで位置を直し、表面に野菜を飾り、180℃のオーブンで約40分焼く。

エネルギー

1249kcal

タンパク質

33g

脂質

65.9g

炭水化物

137.3g

食塩相当量

6.1g

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