スフレオムレツ

スフレオムレツ

スフレオムレツ

調理時間

10分

カロリー

127kcal

塩分

0.9g

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材料 (2人分)

2個
塩・こしょう 各少々
バター 10g
トマトケチャッププレミアム 大さじ2

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ボウルに卵黄を入れ、塩・こしょうし、滑らかになるまで混ぜる。
2 別のボウルに卵白をしっかりと泡立て、(1)のボウルに1/3量の卵白を入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせる。残りの卵白を加え、さっくりと混ぜ合わせる。
3 フライパンにバターを熱し、(2)を入れてふたをして弱火で2~3分焼く。
4 焼き上がったオムレツを半分に折るように皿に盛り、トマトケチャッププレミアムを添える。

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