たこ焼きオムライス

たこ焼きオムライス

たこ焼きオムライス

調理時間

20分

カロリー

460kcal

塩分

2.4g

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材料 (4人分)

ごはん 600g
まぜて1分 チキンライス用ソース 160g
6個
トマトケチャップ 適量
マヨネーズ 適量

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ごはんにチキンライス用ソースを加え、よく混ぜ合わせ、30g程度の小さい丸いおにぎりを20個作る。
2 卵を溶きほぐす。
3 たこ焼き器を熱し、油を敷き、卵を流し、(1)のおにぎりをのせ、裏返す。