まぜるだけチキンライスでおにぎらず

まぜるだけチキンライスでおにぎらず

まぜるだけチキンライスでおにぎらず

調理時間

10分

カロリー

469kcal

塩分

1.7g

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材料 (1人分)

ごはん 150g
まぜて1分 チキンライス用ソース 40g
のり 1枚
ハム 2枚
1個
スライスチーズ 1枚
サラダ菜 2枚

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ごはんにチキンライス用ソースを加え、よく混ぜ合わせる。
2 卵を溶き、スクランブルエッグを作る。
3 ラップの上にのりを置き、(1)のごはんの半量、サラダ菜、スライスチーズ、ハム、スクランブルエッグ、サラダ菜、残りのごはんの順にのせる。
4 のりの角を合わせるように四角く折りたたみ、ラップで包み、平らになるように形を整え、半分に切る。

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