ガリトマチキン

ガリトマチキン

ガリトマチキン

調理時間

8分

カロリー

267kcal

塩分

1.3g

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材料 (2~3人分)

ガリトマチキン 1袋
鶏もも肉 250g
キャベツ 1/6玉(200g)
サラダ油 大さじ1/2

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 キャベツは一口大に切り、芯の部分は薄切りにする。鶏肉は3cm角に切る。
2 熱したフライパンに油大さじ1/2を入れ、鶏肉を火が通るまで両面しっかり焼く(約5分)中火・油はね注意
3 キャベツを加えてしんなりするまで炒める(約3分)中火
4 ガリトマチキン1袋を加え、全体をよく混ぜ合わせたたらできあがり。(中火 ソースはね注意)

ワンポイントアドバイス

・キャベツはお好みの大きさにざく切りするだけなので簡単!

・ソースを混ぜ合わせたあと、ふたをして1分蒸し焼きにすると、キャベツがより甘くて柔らかくなります。

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