カラフルトマトのイタリアンサラダ

カラフルトマトのイタリアンサラダ

カラフルトマトのイタリアンサラダ

調理時間

15分

カロリー

135kcal

塩分

1.3g

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材料 (2人分)

カゴメサラダプラム 適量
カゴメオレンジまこちゃん 適量
玉ねぎ 適量
カゴメイタリアンサラダミックス 適量
(a)
りんご酢 25cc
オリーブ油 25cc
レモン果汁 小さじ1
にんにく(すりおろし) 小さじ1/2
バジルの葉 2~3枚
小さじ1/2
こしょう 少々

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 キャベツは食べやすい大きさに切る。カゴメ高リコピントマトは6等分のくし形に切る。にんじん、モッツァレラチーズ、パプリカはハート形に型抜ききする。
2 フライパンに基本のトマトソースを入れる。
3 モッツァレラチーズ以外の材料を並べる。
4 ふたをして蒸し煮にする。(※沸騰したら中火にして10分。)※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください
5 モッツァレラチーズをのせ、ブラックペッパー、刻んだイタリアンパセリをちらす。

ワンポイントアドバイス

・オリーブ油の代わりに亜麻に油を使ってもよいでしょう。