サラダプラムのフルーティサラダ

サラダプラムのフルーティサラダ

サラダプラムのフルーティサラダ

調理時間

15分

カロリー

103kcal

塩分

0.2g

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材料 (4人分)

サラダプラム(トマト) 1パック
玉ねぎ 1/4個
パプリカ(黄) 1/2個
ベビーリーフ 1パック
(a)
りんご(皮ごとすりおろし) 1/2個分
オレンジ果汁 1個分
りんご酢 25cc
EXバージンオリーブオイル 25cc
1~2つまみ
こしょう 少々

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 トマトはヘタを取って洗い、縦半分に切る。玉ねぎとパプリカは薄切りに、ベビーリーフは洗ってしっかりと水気をとっておく。
2 ボウルに(a)の材料を合わせてドレッシングを作る。
3 (1)を器に盛り、ドレッシングをかけて頂く。

ワンポイントアドバイス

・オリーブオイルの代わりに亜麻仁油を使ってもよいでしょう。

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