フタして10分! 秋鮭ときのこのトマトパッツァ

フタして10分! 秋鮭ときのこのトマトパッツァ
フタして10分! 秋鮭ときのこのトマトパッツァ

フタして10分! 秋鮭ときのこのトマトパッツァ

調理時間

15分

カロリー

379kcal

塩分

1.2g

材料(2人分)

カゴメ基本のトマトソース295g 1缶
生鮭 2切れ
キャベツ 1/8個
しめじ 100g
カゴメ 高リコピントマト 2個
モッツァレラチーズ 1個
黒こしょう 少々
イタリアンパセリ 少々

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 キャベツは食べやすい大きさに切り、しめじは小房に分ける。トマトはくし形に切る。
2 フライパンに基本のトマトソースを入れる。生鮭、(1)の材料を並べる。
3 沸騰したら、フタをして中火で10分蒸し煮にする。※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。火を止めて、2cm角に切ったモッツァレラチーズ、黒こしょう、刻んだイタリアンパセリをちらす。

ワンポイントアドバイス

*秋鮭ときのこにチーズも加え、お酒にピッタリなトマトパッツァです。

*お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。

エネルギー

379kcal

タンパク質

36.2g

脂質

17.4g

炭水化物

23.2g

食塩相当量

1.2g