玉ねぎと鮭のトマトパスタ

玉ねぎと鮭のトマトパスタ
玉ねぎと鮭のトマトパスタ

玉ねぎと鮭のトマトパスタ

調理時間

15分

カロリー

505kcal

塩分

2.4g

材料(3人分)

カゴメアンナマンマトマト&バジル 1瓶
スパゲティ 240g
玉ねぎ 1個
生鮭 2切れ
オリーブ油 小さじ1
少々
こしょう 少々

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 玉ねぎは5㎜幅の薄切り、鮭は骨と皮を取り2㎝幅に切る。
2 フライパンにオリーブ油を熱し、鮭を両面焼き、玉ねぎを加え炒める。
3 アンナマンマトマト&バジルを加えひと煮立ちさせ、塩・こしょうで味を調える。
4 スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹で、(3)とあえる。

ワンポイントアドバイス

*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。

エネルギー

505kcal

タンパク質

27.9g

脂質

12.9g

炭水化物

73.3g

食塩相当量

2.4g

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