フライパンで10分! 鶏肉のトマト煮

フライパンで10分! 鶏肉のトマト煮
フライパンで10分! 鶏肉のトマト煮

フライパンで10分! 鶏肉のトマト煮

調理時間

15分

カロリー

289kcal

塩分

1.3g

材料(3~4人分)

カゴメ基本のトマトソース295g 1缶
鶏もも肉 350~400g
黄パプリカ 1/2個
ピーマン 2個
小さじ1/3
黒こしょう 少々
オリーブ油 大さじ1

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをふる。 パプリカ、ピーマンは乱切りにする。
2 フライパンに油を熱し、鶏肉を両面炒め、パプリカ、ピーマンを加えて さっと炒め合わせる。
3 基本のトマトソースを加え、蓋をして5分煮込み、塩・こしょうで味をととのえる。※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。

ワンポイントアドバイス

*きのこやハーブなどを加えてもおいしく召し上がれます。

*お好みで、仕上げにオリーブ油をまわしかけてもおいしく召し上がれます。

エネルギー

289kcal

タンパク質

19.3g

脂質

20.3g

炭水化物

8.8g

食塩相当量

1.3g