ハロウィンオムライス弁当

ハロウィンオムライス弁当

ハロウィンオムライス弁当

調理時間

15分

カロリー

352kcal

塩分

1.8g

このレシピを印刷する

材料 (1人分)

オムライス
ご飯 75g
トマトケチャップ 大さじ 1
ハム 1枚
スライスチーズ 1/2枚
1/2個
サラダ油 適量
ウインナーソーセージ 1本
ミニトマト 1個
かぼちゃ(茹でたもの) 10g
ブロッコリー(茹でたもの) 30g
レタス 20g

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ハム・チーズは1cm角に切る。
2 ボウルに温かいご飯、(1)、ケチャップを入れ、混ぜ合わせる。
3 卵は溶きほぐして、小さめのフライパンで薄焼き卵を作る。
4 茶碗に薄焼き卵をひき(2)をのせて丸く包む。
5 ウインナーは半分に切り、口と手の部分に切り込みを入れ、茹でる。かぼちゃは、星形に型抜きする。
6 お弁当箱に、レタスを敷き、(4)のオムライス、ブロッコリー、ウインナー、ミニトマト、かぼちゃを盛り付ける。オムライスにトマトケチャップ(分量外)で目と口を書いて出来上がり。

ワンポイントアドバイス

・忙しい朝でも簡単に作れるハロウィンオムライス弁当です。

レシピに使われている商品