ベーコンエッグトマト

ベーコンエッグトマト
ベーコンエッグトマト

ベーコンエッグトマト

調理時間

20分

カロリー

176kcal

塩分

1.1g

材料(1人分)

カゴメ ラウンドレッド(トマト) 1個
ベーコン 1枚
1個
少々
黒こしょう 少々

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 トマトは6等分のくし切りにする。ベーコンは半分の長さに切る。
2 アルミホイルを広げ、ベーコンを並べて敷き、その上にトマトを円状に並べる。
3 トマトで作ったくぼみの中央に卵を割り入れて塩・こしょうし、アルミホイルできっちり包み、オーブントースターで15分ほど焼く。

ワンポイントアドバイス

*トースターで作れる簡単朝食レシピで、野菜不足になりがちな朝にトマトをプラス!トマトに含まれるリコピンは、加熱により吸収率が高まります。

エネルギー

176kcal

タンパク質

10g

脂質

13.6g

炭水化物

4.2g

食塩相当量

1.1g

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