トマトとほうれん草のアンチョビソテー

トマトとほうれん草のアンチョビソテー

トマトとほうれん草のアンチョビソテー

調理時間

5分

カロリー

58kcal

塩分

0.8g

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材料 (2人分)

トマト 小1個(約80g)
ほうれん草 100g(約4株)
トマトとほうれん草のアンチョビソテー用ソース 1袋
サラダ油 小さじ 1

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 トマトはヘタを切り落とし、縦半分に切り、5mm幅の薄切りにする。ほうれん草は根元を切り落として4~5cmの長さに切る。
2 フライパンに油を熱し、ほうれん草を入れてしんなりするまで炒める。(中火、約1分)
3 トマトを加えサッと炒め合わせ、トマトとほうれん草のアンチョビソテー用ソースを加えて、全体に軽く混ぜ合わせればできあがり。(中火、30秒~1分)

ワンポイントアドバイス

・トマト1個、ほうれん草100gと炒めて2分、パッとひと皿、完成です。

・アンチョビの旨みとガーリックの香りが効いた味わい深いソースです。