お麩のヘルシーグラタン

お麩のヘルシーグラタン

お麩のヘルシーグラタン

調理時間

20分

カロリー

321kcal

塩分

2g

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材料 (3人分)

焼き麩 30g
1個
牛乳 1カップ
少々
こしょう 少々
オリーブ油 小さじ 1
しめじ 1/3パック(約40g)
ウインナーソーセージ 3本
カゴメアンナマンマ トマト&ガーリック 1瓶
ピザ用チーズ 30g

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 卵、牛乳、塩・こしょうを混ぜ合わせ、焼麩を10分程度浸して戻す。
2 フライパンにオリーブ油を熱し、しめじ、ウインナーを炒める。
3 アンナマンマ トマト&ガーリックを加え一煮立ちさせる。
4 耐熱皿に(1)を入れ、(2)を回しかける。
5 ピザ用チーズをのせ、200℃に温めたオーブンで10分焼き、パセリを散らす。

ワンポイントアドバイス

・マカロニの代わりにお麩を使用することで、とってもヘルシーに!

・チーズたっぷりメニューでお子様もおいしく食べられます!

レシピに使われている商品