サルサグリルチキン

サルサグリルチキン
サルサグリルチキン

サルサグリルチキン

調理時間

15分

カロリー

313kcal

塩分

0.4g

材料(4人分)

鶏もも肉 2枚
少々
こしょう 少々
サラダ油 適量
カゴメサルサ 適量
■付け合せ野菜
カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ 1袋
アボカド 1個
ミニトマト 4個

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 鶏肉に塩・こしょうする。
2 フライパンに油を熱し、鶏肉の皮を下にして入れ、きつね色になったら裏返し、ふたをして中までよく火を通す。
3 先ほどの(2)の鶏肉をひと口大に切って皿に盛り、カゴメサルサをかける。野菜を添える。

ワンポイントアドバイス

*カゴメサルサは、ザク切り野菜がたっぷり入った、ピリ辛味のノンオイルソース。

*チキンソテーのソースにぴったりです。

エネルギー

313kcal

タンパク質

21.9g

脂質

24.7g

炭水化物

4.1g

食塩相当量

0.4g