ツナのトマトソーススパゲティ

ツナのトマトソーススパゲティ
ツナのトマトソーススパゲティ

ツナのトマトソーススパゲティ

調理時間

15分

カロリー

521kcal

塩分

2.5g

材料(2~3人分)

ツナ缶 1缶
カゴメ基本のトマトソース295g 1缶
少々
こしょう 少々
オリーブ油 小さじ1
スパゲティ 250g
スナップえんどう 80g

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ツナは缶汁を軽くきり、粗くほぐす。
2 フライパンに油を薄くひき、(1)のツナを入れ炒め、塩、こしょうをし、トマトソースを加えひと煮立ちさせる。
3 湯に塩を入れ、スパゲティを入れゆでる。ゆで上がり3分前に筋を取ったスナップえんどうを入れて茹でる。器に盛り(2)のソースをかける。

ワンポイントアドバイス

*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。

エネルギー

521kcal

タンパク質

23.2g

脂質

17.7g

炭水化物

71.4g

食塩相当量

2.5g

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