洋風手まり寿司

洋風手まり寿司
洋風手まり寿司

洋風手まり寿司

調理時間

10分

カロリー

329kcal

塩分

1.1g

材料(4人分)

ご飯 640g
カゴメトマトケチャップ 大さじ4
スライスチーズ 4枚
えび 4尾

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ごはんは温かいうちにトマトケチャップを加えて混ぜ、8等分にして丸くにぎるかラップに包んでしぼり丸形にしておく。
2 えびは背わたを取り、茹でて、縦半分に切る。チーズは半分に切る。
3 ラップを広げ、えびの表を下にして中央に置き、チーズをのせ、さらに(1)を置いて包む。少しおいてチーズを落ち着かせてからラップをはずす。

エネルギー

329kcal

タンパク質

9.1g

脂質

5g

炭水化物

64.6g

食塩相当量

1.1g