豚肉のトマトキムチ炒め

豚肉のトマトキムチ炒め
豚肉のトマトキムチ炒め

豚肉のトマトキムチ炒め

調理時間

10分

カロリー

202kcal

塩分

3g

材料(4人分)

豚ロース肉(薄切り) 200g
しょうゆ 大さじ1/2
大さじ1/2
白菜キムチ 200g
赤ピーマン 2個
玉ねぎ 1/2個
カゴメトマトケチャップ 大さじ3・1/2
しょうゆ 大さじ1
ごま油 大さじ1

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 豚肉は5cm幅に切り、下味をつけておく。キムチも5cm幅に切る。ピーマンは乱切り、玉ねぎはくし形に切る。
2 フライパンに油を熱し豚肉を炒め、色が変わったら玉ねぎ、ピーマンの順に炒め、キムチを加え炒め合わせる。
3 トマトケチャップとしょうゆを加え全体にからめる。

エネルギー

202kcal

タンパク質

11.9g

脂質

12.7g

炭水化物

10.8g

食塩相当量

3g