鶏唐揚げの甘酢炒め

鶏唐揚げの甘酢炒め
鶏唐揚げの甘酢炒め

鶏唐揚げの甘酢炒め

調理時間

10分

カロリー

397kcal

塩分

3.7g

材料(4人分)

鶏のから揚げ 450g
玉ねぎ 1/2個
ピーマン 2個
<a>
カゴメトマトケチャップ 大さじ3
砂糖 大さじ1
大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2
少々
サラダ油 大さじ1/2

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 玉ねぎはくし形に切り、ピーマンは乱切りにする。
2 フライパンに油を熱し玉ねぎ、ピーマンの順に炒める。
3 唐揚げと<a>の合わせ調味料を一気に加えてひと煮立ちさせる。

ワンポイントアドバイス

*唐揚げは鶏もも肉2枚をひと口大に切り、しょうゆ・酒各大さじ1/2の下味につけ、片栗粉をまぶして揚げてもよい。

エネルギー

397kcal

タンパク質

28g

脂質

22g

炭水化物

23.9g

食塩相当量

3.7g