もちピザ

もちピザ
もちピザ

もちピザ

調理時間

20分

カロリー

466kcal

塩分

2g

材料(2人分)

切りもち 4個(200g)
長ねぎ 1/2本
ピーマン 1個
ウインナーソーセージ 3本
カゴメケチャップハーフ 大さじ5
溶けるスライスチーズ 40g
サラダ油 大さじ1
少々
こしょう 少々

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ねぎは小口切り、ピーマンは種を取って1cm角に切り、ウインナーは1cmの輪切りにする。
2 フライパンにサラダ油を熱し、ウインナー・ねぎ・ピーマンをさっと炒め、塩・こしょうをして、皿に取る。
3 フライパンにもちを並べ弱火で焼く。底面が焼けてふくらんできたら裏返し、フライ返しで押しつけながら全体を平らにならして、(2)の具材をのせ、その上にカゴメカロリーハーフケチャップをぬり、チーズをかけてフタをして、チーズが溶けるまで弱火で焼く。

ワンポイントアドバイス

*フライパンひとつで簡単に手早くでき、酒の肴やスナックにもぴったりです。

*お好みでタバスコをかけてもよいでしょう。

エネルギー

466kcal

タンパク質

13.1g

脂質

21.1g

炭水化物

59.6g

食塩相当量

2g

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