鮭と玉ねぎのトマトスパゲティ

鮭と玉ねぎのトマトスパゲティ
鮭と玉ねぎのトマトスパゲティ

鮭と玉ねぎのトマトスパゲティ

調理時間

20分

カロリー

651kcal

塩分

2.6g

材料(3人分)

カゴメアンナマンマトマト&バジル 1瓶
生鮭 2切れ
少々
こしょう 少々
玉ねぎ 1/3個
白ワイン 大さじ1
オリーブ油 大さじ1
スパゲティ 300g

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 鮭はひと口大のそぎ切りにし、塩・こしょうをする。玉ねぎは薄切りにする。
2 フライパンにオリーブ油を熱し、鮭を入れて両面を焼いてワインをふり、取り出す。
3 玉ねぎを加えて炒め、しんなりしたらアンナマンマトマト&バジルと(2)を加え、ひと煮立ちさせる。
4 塩(分量外)を加えた湯で茹でたスパゲティを加えて全体をあえる。

ワンポイントアドバイス

*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。

エネルギー

651kcal

タンパク質

28.6g

脂質

24.2g

炭水化物

84.5g

食塩相当量

2.6g

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