七夕トマトそうめん

七夕トマトそうめん
七夕トマトそうめん

七夕トマトそうめん

調理時間

20分

カロリー

372kcal

塩分

2.5g

材料(4人分)

そうめん(乾麺) 300g
カゴメ ラウンドレッド(トマト) 2個
きゅうり 1本
えび(ゆでたもの) 8~12尾
オクラ 2本
2個
サラダ油 少々
カゴメ基本のトマトソース295g 1缶
めんつゆ(ストレート) 3/4カップ

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 基本のトマトソースはめんつゆと合わせ、冷やしておく。
2 卵はよく溶きほぐして薄焼き卵を作り、飾り用に星型で抜いて、残りは千切りにする。トマトはくし形切り、きゅうりは千切り、茹でえびは殻をむく。
3 おくらは茹でて小口切りにする。
4 そうめんは茹でて水で洗い、水気をきる。
5 それぞれの皿に(1)のソースをしき、そうめん、(2)を盛り付ける。

ワンポイントアドバイス

*めんつゆの量はお好みで加減してください。

エネルギー

372kcal

タンパク質

19.4g

脂質

5.8g

炭水化物

64.7g

食塩相当量

2.5g