肉巻きトマト

肉巻きトマト
肉巻きトマト

肉巻きトマト

調理時間

10分

カロリー

178kcal

塩分

0.2g

材料(4人分)

カゴメ スナックトマト 1パック
豚ばら肉(薄切り) 100~150g
サラダ油 大さじ1
適宜

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 豚ばら肉でトマトを巻く。(きつく巻かず、自然に転がす感じでOK)
2 フライパンに油を熱し、肉のとじ目を下にして(1)を並べ入れ、中火で焼く。
3 全体にこんがりと焼き色がついたら、塩・こしょうで味付けして出来上がり。

ワンポイントアドバイス

*焼き上がりに醤油を少し加えると香ばしく、またひと味ちがったおいしさです。

エネルギー

178kcal

タンパク質

6g

脂質

16.3g

炭水化物

3.6g

食塩相当量

0.2g