大人のうま辛味! トマトキムチ鍋

大人のうま辛味! トマトキムチ鍋
大人のうま辛味! トマトキムチ鍋

大人のうま辛味! トマトキムチ鍋

調理時間

30分

カロリー

228kcal

塩分

5.3g

材料(3~4人分)

カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g 1袋
白菜キムチ 200g
えび 6~8尾
いか 2杯
あさり(殻つき) 250g
赤パプリカ 1個
黄パプリカ 1個

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 エビは殻をむく、イカは腹ワタを取り、皮をむき輪切りにする。
2 アサリは殻をこすり洗う。パプリカは種を取り、1cm幅に切る。
3 甘熟トマト鍋スープをよく振ってから鍋に入れ沸騰させる。パプリカ・魚介・キムチを鍋に入れていき、材料に火が通っらたら出来上がり。

エネルギー

228kcal

タンパク質

26.2g

脂質

3.7g

炭水化物

25.1g

食塩相当量

5.3g

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