トマトとエビのシンプル炒め

トマトとエビのシンプル炒め
トマトとエビのシンプル炒め

トマトとエビのシンプル炒め

調理時間

10分

カロリー

83kcal

塩分

1.6g

材料(4人分)

むきえび 150g
(A)
小さじ1/3
大さじ1
カゴメ ラウンドレッド(トマト) 1袋
長ねぎ 10㎝
ごま油 大さじ1
(B)
カゴメトマトケチャップ 大さじ1
小さじ1/2
大さじ1
片栗粉 小さじ1

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 エビは背わたを取ってボウルに入れ、Aの調味料を加えて下味を付けておく。
2 トマトは大きめのくし切り、長ねぎは斜め薄切りにする。Bを混ぜておく。
3 フライパンにごま油を入れて熱し、中火でトマトを炒める。トマトの角がとれてきたら(1)を加えてさらに炒め、Bの調味料と長ねぎを加えてさっと絡めたら出来上がり。

ワンポイントアドバイス

*トマトは混ぜすぎず、形を残すように炒めます。

エネルギー

83kcal

タンパク質

7.7g

脂質

3.2g

炭水化物

5.9g

食塩相当量

1.6g