プレーンオムレツ(有機トマト使用ケチャップ)

プレーンオムレツ(有機トマト使用ケチャップ)
プレーンオムレツ(有機トマト使用ケチャップ)

プレーンオムレツ(有機トマト使用ケチャップ)

調理時間

5分

カロリー

315kcal

塩分

1.3g

材料(1人分)

2個
牛乳 大さじ1
少々
こしょう 少々
バター 大さじ1・1/2
カゴメ有機トマト使用トマトケチャップ 適量

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ボウルに卵を割り入れ、卵白と卵黄を切るようにほぐし、塩、こしょう、牛乳を混ぜる。
2 バターを入れて火にかけ、ブクブク泡立ってきたら(1)を一度に流し入れる。フォークで全体を手早く大きくかき混ぜ、半熟状になったら手前から向こう側に卵を寄せ、半分に折る。裏返して少し焼く。
3 器に盛り、トマトケチャップをかける。

ワンポイントアドバイス

*フライパンに卵液を入れたら、強めの中火で手早く全体をかき混ぜ、一気に仕上げます。

エネルギー

315kcal

タンパク質

14.4g

脂質

26.6g

炭水化物

6.1g

食塩相当量

1.3g

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