鶏から揚げの酢豚風

鶏から揚げの酢豚風
鶏から揚げの酢豚風

鶏から揚げの酢豚風

調理時間

10分

カロリー

369kcal

塩分

3.5g

材料(3~4人分)

鶏のから揚げ 300g
玉ねぎ 1/2個
ピーマン 1個
赤パプリカ 1/2個
黄パプリカ 1/2個
サラダ油 大さじ1
■ケチャップ甘酢
カゴメトマトケチャップ 大さじ8
大さじ1
砂糖 小さじ1

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 玉ねぎはくし形切り、ピーマン、パプリカは乱切り、から揚げは大きければ半分に切る。ケチャップ甘酢の材料は合わせておく。
2 フライパンに油を熱し、玉ねぎ、ピーマン、パプリカを炒める。
3 から揚げも加えて炒め、ケチャップ甘酢を加えて炒め合わせる。

ワンポイントアドバイス

*パプリカの代わりにピーマンで作れば、さらに手軽に作れます。

エネルギー

369kcal

タンパク質

22.1g

脂質

19.1g

炭水化物

29.3g

食塩相当量

3.5g