カキのトマトスパゲティ

カキのトマトスパゲティ
カキのトマトスパゲティ

カキのトマトスパゲティ

調理時間

20分

カロリー

457kcal

塩分

3g

材料(3人分)

スパゲティ 240g
ほうれん草 1束
カキ(むき身) 200g
オリーブ油 小さじ1
カゴメアンナマンマトマト&バジル 1瓶
少々
こしょう 少々

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ほうれん草は3~4cm長さに切り、カキは洗って水けをきる。
2 フライパンにオリーブ油を熱し、カキを炒め、色が変わったらほうれん草も加えて炒める。 アンナマンマトマト&バジルを加えてひと煮立ちさせ、塩・こしょうで味をととのえる。
3 塩(分量外)を加えた熱湯でスパゲティを茹でる。
4 (2)に(3)を加え、和える。

ワンポイントアドバイス

*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。

エネルギー

457kcal

タンパク質

19g

脂質

12g

炭水化物

74g

食塩相当量

3g

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