ベジラーメン
材料(1人分)
インスタントの袋麺(塩味) | 1袋 |
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カゴメ ベビーサラダホウレン草 | 1/2パック |
カゴメ サラダプラム(トマト) | 1個 |
しめじ | 1/2パック |
ミックスチーズ(シュレッドタイプ) | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
作り方
1 | サラダホウレン草は水洗いしよく水気をとる。トマトは縦半分に切る。しめじは石づきを取って小房に分ける。 |
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2 | 鍋に湯を沸騰させ、麺を入れてほぐしながら指定時間通りに煮る。残り30秒のところでしめじも加えて火を通す。 |
3 | 火を止めスープを加えて混ぜ合わせ、器に移す。(1)のホウレン草とトマト、チーズをトッピングして出来上がり。 |
ワンポイントアドバイス
*栄養計算はスープも全て含んだ値です。
エネルギー
106kcal
タンパク質
7.4g
脂質
6.6g
炭水化物
5.8g
食塩相当量
0.3g