ガリトマチキン
材料(２～３人分)
| カゴメガリトマチキン(90g) | 1袋 |
|---|---|
| 鶏もも肉 | 250g |
| キャベツ | 1/6個（200g） |
| サラダ油 | 大さじ1/２ |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 下準備キャベツは一口大に切り、芯の部分は薄切りにする。鶏肉は３㎝角に切る。 |
|---|---|
| 2 | 鶏肉を焼く熱したフライパンに油大さじ1/2を入れ、鶏肉を火が通るまで両面しっかり焼く(約５分) 中火・油はね注意 |
| 3 | キャベツを加えるキャベツを加えてしんなりするまで炒める(約３分) 中火 |
| 4 | ガリトマチキンを加えるガリトマチキン1袋を加え、全体をよく混ぜ合わせたたらできあがり。中火 ソースはね注意 |
ワンポイントアドバイス
＊キャベツはお好みの大きさにざく切りするだけなので簡単！ソースを混ぜ合わせたあとふたして1分蒸し焼きにすると、キャベツがより甘くて柔らかくなります。
エネルギー
250kcal
タンパク質
18g
脂質
16.9g
炭水化物
8.7g
食塩相当量
1.3g
レシピに使われている商品
