ホットカプレーゼ

ホットカプレーゼ
ホットカプレーゼ

ホットカプレーゼ

調理時間

10分

カロリー

211kcal

塩分

0.6g

材料(2人分)

カゴメ 高リコピントマト 2個
モッツァレラチーズ 1個
玉ねぎ 1/4個
少々
粗挽き黒こしょう 適宜
オリーブ油 大さじ1
バジル 2枚

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 トマト、モッツァレラチーズは8mm程度の半月切りに、玉ねぎは薄切りにする。
2 耐熱皿に玉ねぎを広げ、塩を軽くふる。
3 トマトとチーズを交互に重ねておき、塩、オリーブ油をかけてトースターでチーズが溶けるまで焼く。お好みで黒こしょうをふり、ちぎったバジルの葉をちらす。

エネルギー

211kcal

タンパク質

10g

脂質

16.1g

炭水化物

7.7g

食塩相当量

0.6g

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