えびとアボカドの冷やしサルサそうめん

えびとアボカドの冷やしサルサそうめん
えびとアボカドの冷やしサルサそうめん

えびとアボカドの冷やしサルサそうめん

調理時間

5分

カロリー

278kcal

塩分

2.5g

材料(1人分)

そうめん(乾麺) 1束
えび(ゆでたもの) 20g
アボカド 50g
紫玉ねぎ 10g
カゴメ 高リコピントマト 1/2個
カゴメサルサ 80g
ライム 1/5個分
粉チーズ 少々
チリパウダー 少々

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 そうめんを茹で、冷水にとり、水気をきる。紫たまねぎは薄切り、トマトやアボカドは食べやすい大きさに切っておく。
2 皿に茹でたそうめん、具を盛り付け、サルサをたっぷりかける。ライムや粉チーズ、お好みでチリパウダーをかけていただく。

エネルギー

278kcal

タンパク質

9.6g

脂質

7g

炭水化物

47.5g

食塩相当量

2.5g

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