電子レンジで簡単! えびチリ

電子レンジで簡単! えびチリ

電子レンジで簡単! えびチリ

調理時間

10分

カロリー

178kcal

塩分

1.4g

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材料 (3人分)

カゴメトマトケチャップ 大さじ 4
むきえび 200g
 酒 大さじ 1
 片栗粉 大さじ1/2
サラダ油 大さじ1・1/2
玉ねぎ 1/2個
おろししょうが(チューブ入り) 小さじ 1
おろしにんにく(チューブ入り) 小さじ 1
ラー油 小さじ 1

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 むきえびに酒、片栗粉を加え、もみ込む。
2 耐熱ボウルに玉ねぎを入れ、ふんわりとラップをして、電子レンジで加熱する。(600W2分)
3 (2)に(1)のえびと調味料、サラダ油を加え、全体をしっかり混ぜ、電子レンジで加熱する。(600W4分)

ワンポイントアドバイス

・材料を合わせて、電子レンジにかけるだけ!

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