ミートソースのタコライス
材料(３人分)
| カゴメ大豆のお肉のミートソース | 1缶 |
|---|---|
| 大豆(水煮缶詰) | 70g |
| カレー粉 | 小さじ1 |
| レタス | 1/4個 |
| スライスチーズ | 3枚 |
| トマト | 1個 |
| ご飯 | 3皿分 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | レタスとチーズは5㎜幅のせん切り、トマトは1cm角に切る。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにミートソース、大豆、カレー粉を入れ、時々混ぜながら約5分煮る。 |
| 3 | 皿にご飯を盛り、レタス、トマト、チーズをのせて(2)をかける。 |
エネルギー
409kcal
タンパク質
14.5g
脂質
8.3g
炭水化物
75g
食塩相当量
2.2g
