わかさぎのソースフライ

わかさぎのソースフライ
わかさぎのソースフライ

わかさぎのソースフライ

調理時間

15分

カロリー

298kcal

塩分

1.4g

材料(4人分)

わかさぎ 300g
小麦粉 適量
(A)
カゴメ醸熟ソースウスター 大さじ2
1個
練りからし 大さじ 1/2
(B)
片栗粉 大さじ4
小麦粉 大さじ4
揚げ油 適量

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 わかさぎは水気をよくふき取り、小麦粉をつける。
2 (A)をよく混ぜ合わせ、(B)を加えて混ぜる。
3 先ほどの(1)に(2)の衣をつけ、170℃の油で揚げる。

エネルギー

298kcal

タンパク質

13.6g

脂質

19g

炭水化物

18.7g

食塩相当量

1.4g

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