パッとオムライス

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レシピ
パッとオムライス

材料
作り方
レシピに使われている商品

材料
作り方

レシピに使われている商品

パッとオムライス

調理時間

15分

カロリー

623kcal

塩分

3.7g

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材料(１人分)

卵	2個
塩	少々
こしょう	少々
チキンライス	250g
グリンピース(缶詰)	適宜
カゴメトマトケチャップ	適宜
サラダ油	小さじ1

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

作り方

1	卵をよく溶きほぐし、塩、こしょうをする。
2	フライパンに油をひき(1)を入れ、プーと周りが膨らんだら大きくかき混ぜる。
3	器にチキンライスを盛り、(2)を上にのせグリーンピースを散らす。トマトケチャップをかける。＊チキンライスの作り方 (1)鶏肉、玉ねぎを油で炒める。 (2)ご飯を加えてほぐしながら強火で炒めトマトケチャップ、塩、こしょうで味を調える。