野菜たっぷり元気ナポリタン

野菜たっぷり元気ナポリタン
野菜たっぷり元気ナポリタン

野菜たっぷり元気ナポリタン

調理時間

15分

カロリー

596kcal

塩分

3.7g

材料(2人分)

ウインナーソーセージ 3本
ピーマン 2個
玉ねぎ 1/3個
カゴメ ラウンドレッド(トマト) 2個
マッシュルーム(水煮缶詰) 小1缶
カゴメトマトケチャップ 大さじ6
少々
こしょう 0.5g
サラダ油 大さじ1
スパゲティ 200g

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ソーセージは斜め切りにする。ピーマンは細切り、玉ねぎは薄切り、トマトは1cm角に切る。マッシュルームは缶汁を切る。
2 フライパンに油を熱し、玉ねぎ、ピーマンを炒める。ソーセージ、マッシュルーム、ゆでたスパゲティを加えて炒め、 塩・こしょう、トマトケチャップで調味し、トマトを加えてさっと炒め合わせる。

ワンポイントアドバイス

*ラウンドは最後に加え、フレッシュ感をいかします。

*野菜たっぷりのさっぱりナポリタンに仕上がります。

エネルギー

596kcal

タンパク質

19.2g

脂質

17.4g

炭水化物

97.8g

食塩相当量

3.7g