ゆで卵ロールのケチャップ照り焼き
材料(４人分)
| ゆで卵 | 8個 |
|---|---|
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| 豚ロース肉(薄切り) | 16枚 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 【A】 | |
| 酒 | 大さじ1・1/2 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ3 |
| しょうゆ | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ゆで卵は殻をむき、2つに切り、片栗粉をまぶす。 |
|---|---|
| 2 | 豚肉を広げてゆで卵をのせ、全体に包むように巻く。 |
| 3 | フライパンにサラダ油を熱し､(2)を入れ、まわりを焼きつける。（A）をまわし入れ、からめる。 |
エネルギー
390kcal
タンパク質
28.3g
脂質
28.6g
炭水化物
6.7g
食塩相当量
1.5g
