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するめいかのお好み焼き

調理時間:15分 282kcal 塩分:1g

  • 魚料理
  • 野菜・豆料理

するめいかのお好み焼き

材料 分量(4人分)

するめいかげそ2ハイ分
新玉ねぎ1/2個
コーン(缶詰)大さじ4
(たね)
小麦粉1カップ
1個
1/2カップ
少々
サラダ油適宜
カゴメトマトケチャップ大さじ4
マヨネーズ大さじ3
  • ※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
  • ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
  • ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W〜600Wです。

作り方

  1. いかげそは粗く刻み、玉ねぎは1cm角に切る。
  2. タネの材料をすべて合わせ、いか、玉ねぎ、コーンを加えて混ぜ合わせる。
  3. ホットプレートまたはフライパンにサラダ油を熱し、(2)のたねを入れる。表面がかわいてきたら裏がえし、両面を焼く。(同様にして残りも焼く)
  4. トマトケチャップ、マヨネーズを合わせ、(3)のお好み焼きにかける。

もっとおいしく!ワンポイントアドバイス

  • 新玉ねぎの甘みといかげその歯ごたえがおいしいお好み焼きです。

  • 余りがちないかのげそも簡単に昼食やおやつになります。

  • ホットプレートを使えば子供でも作れます。

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こんなにおいしい&簡単!

  • カゴメトマトケチャップは、トマト・糖類・お酢・食塩・たまねぎ・香辛料だけでつくられています。着色料、保存料は使用していません。カゴメトマトケチャップはトマトがちがいます。いつも食べているトマトとはちがうカゴメが選んだケチャップ用のトマト。夏の畑で真っ赤に完熟させてから使用しています。

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