ふわふわオムレツ

ふわふわオムレツ
ふわふわオムレツ

ふわふわオムレツ

調理時間

10分

カロリー

144kcal

塩分

0.9g

材料(2人分)

2個
少々
バター 大さじ1
カゴメトマトケチャップ 大さじ2

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ボウルに卵白を入れ、よく泡立てる。塩を加え、角が立つくらいになったら卵黄を加えてさっくりと混ぜる。
2 フライパンにバターを熱し、(1)を加えて手早くオムレツを作る。
3 ケチャップをたっぷりかける。

ワンポイントアドバイス

*ふわぁっと軽い口当たりのオムレツです。

エネルギー

144kcal

タンパク質

7.2g

脂質

10.6g

炭水化物

5.3g

食塩相当量

0.9g