夏のスタミナソース焼きそば
材料(２人分)
| 焼きそば用蒸し中華麺 | 2玉 |
|---|---|
| 豚ばら肉(薄切り) | 100g |
| にら | 1束（100g） |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| 白菜キムチ | 100g |
| カゴメ醸熟ソースウスター | 大さじ5 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ニラは4～5cm長さに切る。玉ねぎは細切り、キムチと豚肉は3cm幅に切る。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに油を熱し、玉ねぎ、豚肉、キムチを炒め、ニラを加えてさっと炒める。中華麺をほぐして加え炒め、ソースを入れ炒め合わせる。 |
ワンポイントアドバイス
＊中華麺は袋のまま電子レンジにかけてほぐしておくと炒めやすくなります。
エネルギー
566kcal
タンパク質
17.5g
脂質
26.6g
炭水化物
73.9g
食塩相当量
5.8g
レシピに使われている商品
