トマトとアボカドとサーモンのサラダ
材料(４人分)
| カゴメ 高リコピントマト | 4個 |
|---|---|
| アボカド | 2個 |
| サーモン(刺身用) | 300g |
| レモン汁 | 大さじ1/2~1 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| 塩 | 小さじ1/2+分量外 |
| こしょう | 適宜 |
| カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ | 1袋 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトはヘタを取って洗い、一口大に切る。アボカドは皮と種を取って2cm角に切り、レモン汁をかけておく。 |
|---|---|
| 2 | サーモンは2cm角に切って塩・こしょうして下味をつける。 |
| 3 | ボウルに(1)と(2)を合わせ入れる。オリーブ油、塩小さじ1/2、こしょうで味を調えてベビーリーフと共に盛り付ける。 |
エネルギー
331kcal
タンパク質
17.3g
脂質
27.8g
炭水化物
9.7g
食塩相当量
1.1g
レシピに使われている商品
