ツナとコーンで!ケチャマヨトースト

ツナとコーンで!ケチャマヨトースト
ツナとコーンで!ケチャマヨトースト

ツナとコーンで!ケチャマヨトースト

調理時間

10分

カロリー

374kcal

塩分

1.9g

材料(2人分)

食パン(6枚切り) 2枚
【A】
ツナ缶 小1缶
ホールコーン(冷凍) 50g
カゴメトマトケチャップ 大さじ2
マヨネーズ 大さじ2
お好みで パセリ(みじん切り) 少々

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ボウルなどに【A】の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。
2 食パンに①をたっぷりと塗り、トースターで加熱する。(目安:1000W 3~4分)
取り出し、お好みでパセリを散らしたら出来上がり!

ワンポイントアドバイス

*朝食にもピッタリ!簡単に出来るケチャマヨトースト。

*お好みでチーズをのせても美味しくいただけます。

エネルギー

374kcal

タンパク質

13.2g

脂質

20.4g

炭水化物

38.3g

食塩相当量

1.9g

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