| 【ケチャップライス】 | |
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フライパンにマーガリンとご飯を入れほぐし、Aを入れ和えてケチャップライスを作る（しっとりとした状態）。 |
| 【オムライス卵】 | |
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フライパンにサラダ油を熱し、Bの溶き卵を入れ混ぜながらトロトロの状態で火を止める。 |
| 【ハンバーグ】 | |
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Cを和え表面だけ焼き、30分煮込んだDにハンバーグを入れ30分煮込む。 |
| 【仕上げ】 | |
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①を皿に盛り、お好みでシュレッドチーズをかけ②をのせる。 |
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③をのせて、混ぜ合わせたDをかけ、お好みでホイップをかける。 |
| 【ケチャップライスの材料】 | ||
| ご飯 | 160g | |
| マーガリン | 適量 | |
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トマトソース | 1缶 |
| カゴメカットトマト | 1/2缶 | |
| 砂糖 | 20g | |
| 【オムライス卵の材料】 | ||
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卵 | 4個 |
| 植物性ホイップ（または牛乳） | 60cc | |
| マーガリン | 20cc | |
| サラダ油 | 適量 | |
| 【ハンバーグの材料】 | ||
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ひき肉 | 60g |
| 玉ねぎ（みじん切り） | 1/6個 | |
| 塩・こしょう | 各少々 | |
| カゴメトマトケチャップ | 小さじ2 | |
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デミグラスソース | 1缶 |
| カゴメトマトケチャップ | 小さじ4 | |
| はちみつ（または砂糖） | 小さじ2 | |
| ウスターソース | 小さじ2 | |
| 赤ワイン | 大さじ1・1/2 | |
| 玉ねぎ（スライスソテー） | 1/2個 | |
| 肉（スライス） | 70g | |
| 【付け合わせの材料】 | ||
| シュレッドチーズ | 適量 | |
| 植物性ホイップ | 適量 | |
