金目鯛のズッパ ディ ペッシェ(トマト煮スープ仕立て)

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金目鯛のズッパ ディ ペッシェ(トマト煮スープ仕立て)

ズッパディペッシェはイタリア版ブイヤベースのような魚介のスープ仕立て。ズッパは「スープ」のことを指しますが、「浸す」という意味もあり、硬くなったパンやトーストしたパンに、魚介のうま味たっぷりのスープを浸して食べる料理で、必ずパンが付くのが特徴です。カゴメスーゴディポモドーロを使用することでスープに軽い深みが出て、仕上げの調整も簡単になります。

材料(2人分)

  • 金目鯛(又はカサゴやホウボウ)200g
  • あさり(殻つき)100g
  • えび6尾
  • 剥きやりいか(又は紋甲イカ)60g
  • にんにく2g
  • オリーブ油16g
  • パセリ(みじん切り)適量
  • 白ワイン80g
  • カゴメスーゴディポモドーロ80g
  • EX.V.オリーブ油10g
  • バケット適量
  • ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
    すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
    (例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
  • ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
  • ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

  1. 鯛は掃除して骨を付けたままの切り身にし、軽く塩をして15分程度置いておく。あさりは砂抜きをし洗っておく。エビは殻をむきやりいかは適当な大きさに切る。にんにくはみじん切りにする。
  2. 熱したフライパンにオリーブ油を入れ、水気をキッチンペーパーでふき取った鯛を皮目から焼く。
  3. 両面焼き色を付けたら火を弱め、オリーブ油、にんにくを加え、香りが立ち色が付き始めたらパセリ、白ワインの順に加えてアルコールを飛ばす。スーゴディポモドーロと水(適量)を加える。
  4. (1)の魚介類を加えて蓋をし煮込む。
  5. 深めの皿に魚介を盛り付け、残ったスープの濃度と味を調え、火を止めてEXVオリーブ油を加え混ぜ込み、魚介にかけパセリをふる。
  6. トーストしたパンを添える。

栄養素

  • エネルギー353kcal
  • タンパク質25.9g
  • 脂質17.8g
  • 炭水化物16.3g
  • 食塩相当量1.4g